La communication authentique

Éditeur québécois

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Pour assurer son épanouissement et sa continuité, il faut impérativement apprendre à communiquer authentiquement. Toutefois, la communication authentique ne résulte pas seulement de l’application de trucs ou de recettes-miracle qui n’apportent souvent que des changements temporaires et su-perficiels. Elle dépend surtout d’une volonté d’approfondir ses relations affectives au moyen de la communication. Ce livre a précisément pour but de vous ouvrir en douceur les portes de l’intimité. Vous y découvrirez, notamment, les différents niveaux de communication, les princi-paux obstacles à l’échange authentique, les « facilitateurs » d’une relation vraie et des moyens concrets pour que vos relations importantes connaissent une amélioration notable et durable.

Le lire, c’est risquer de vous rapprocher des êtres que vous aimez et de vivre avec eux l’expérience enrichissante d’une communication vivante, profonde et libre.

Table des matières

Table des matières
La communication authentique	1
Introduction	17
Chapitre 1 : La communication authentique	19
Chapitre 2 : L’émotion dans la communication authentique	25
A. La source de la communication authentique	27
B. L’intégration du fonctionnement relationnel	28
C. L’émotion et l’authenticité	30
D. L’émotion et la responsabilité	32
E. Les façons d’aborder l’émotion	35
Chapitre 3 : La communication authentique et le besoin d’être en relation	43
A. Le besoin d’être en relation	43
B. Le choix d’écouter et d’exprimer l’émotion	47
C. La décision de vivre le moment présent	51
D. La volonté d’utiliser adéquatementses facultés rationnelles	64
E. La connaissance du processus relationnel	76
Chapitre 4 : Les éléments de la communication authentique	81
A. L’émetteur	82
B. Le récepteur	84
C. Le message	89
Chapitre 5 : Les niveaux de la communication authentique	97
A. La communication utilitaire	99
B. La communication impersonnelle	100
C. La communication narrative	101
D. La communication personnelle	102
E. La communication intime	103
Chapitre 6 : Les obstacles à la communication authentique	105
A. Le non-dit	108
B. L’irresponsabilité	113
C. Le comportement défensif non reconnu	116
D. Les peurs non exprimées	120
1. la peur du rejet	121
2. la peur de décevoir	124
3. la peur de l’engagement	128
4. la peur de blesser	132
5. la peur du changement	136
6. la peur du jugement	140
7. la peur de l’envahissement	144
8. la peur du conflit	150
E. Le système bourreau/victime	154
F. L’attente	159
G. L’oubli de soi	163
H. La comparaison	171
I. La confluence	175
Chapitre 7 : L’apprentissage de la communication authentique	183
A. La prise de conscience	184
B. L’autoobservation	186
C. L’acceptation	190
D. L’expression	194
E. La responsabilité	197
F. L’intégration par l’intériorisation	205
G. La création et l’autocréation	207
Chapitre 8 : Les facilitateurs de la communication authentique	211
A. La satisfaction des besoins fondamentaux	212
1. le besoin de sécurité affective	215
2. le besoin d’amour	217
3. le besoin de reconnaissance	222
4. le besoin d’écoute	226
5. le besoin d’accueil	230
6. le besoin d’affirmation	233
7. le besoin de liberté	234
8. le besoin de création	237
B. La confiance mutuelle	241
C. Le respect des différences	244
D. Les intérêts communs	247
E. La gratuité	249
F. Le travail sur soi	253
G. Le ressourcement	256
A. L’autorité	259
Chapitre 9 : La communication authentique avec l’autorité	259
B. Les obstacles à la communication avec l’autorité	261
C. Le transfert	262
1. le transfert négatif	263
2. le transfert positif	265
3. la façon de reconnaître un transfert	267
4. la façon de composer avec le transfert	268
Conclusion	271
Bibliographie	277