Vivre en couple et heureux, c'est possible
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ByColette Portelance (Author)
Ebook
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audiobook
- Quebec publishers
Ce 5e ouvrage de Colette Portelance sera sans doute comme les précédents un autre best-seller.
Forte de près de 40 années de vie de couple heureuse et réussie avec le même conjoint, l’auteur nous convie à la mise au grand jour des secrets de ceux qui cultivent encore le sentiment amoureux après de nombreuses années de vie communes. Elle affirme qu’à l’aube du 3e millénaire il est toujours réaliste de rêver d’une vie de couple durable et satisfaisante. Pour elle, la relation amoureuse peut traverser l’épreuve du temps, l’amour, le désir et la passion n’étant pas uniquement réservés à l’enfance des relations de couple.
En écrivant ces pages, Colette Portelance veut donner l’espoir à ceux qui s’aiment, à ceux qui veulent une vie de couple plus harmonieuse mais qui connaissent des difficultés relationnelles et à ceux qui sont seuls. Ce livre fournit à toutes ces personnes qui rêvent d’une vie de couple réussie, des bases solides et réalistes sur lesquelles ils pourront construire leur relation amoureuse de façon à ce qu’elle gagne chaque jour en profondeur sans perdre en sensibilité, en intérêt et en liberté.
«en nourrissant nos yeux et nos coeurs d’images réelles et encourageantes en rapport avec la relation de couple, nous sèmerons un espoir constructeur dans le coeur des hommes et des femmes qui veulent être heureux ensemble et nous contribuerons ainsi plus facilement à former des couples qui s’aiment assez pour offrir à leurs enfants et à leur entourage des modèles d’épanouissement et de réalisation.»
Table of contents
| Vivre en couple et heureux, c'est possible | 1 |
|---|---|
| Introduction | 15 |
| Chapitre 1 : Les étapes vers la maturité du couple | 21 |
| Étape de la fusion et de l’idéalisation | 22 |
| Les caractéristiques de la première étape | 23 |
| Pourquoi sommes-nous attirés par certaines personnes en particulier ? | 25 |
| Pourquoi la passion des premiers jours est-elle si intense ? | 29 |
| Pourquoi la passion des débuts de relation amoureusene dure-t-elle pas toujours ? | 31 |
| Les avantages de la première étape | 33 |
| Étape du deuil et de la désillusion | 34 |
| Les caractéristiques de la deuxième étape | 37 |
| Comment passer de la phase de fusion à la phase du réel ? | 40 |
| Chapitre 2 : Le couple dans la réalité | 47 |
| Étape de la rencontre avec la réalité | 47 |
| Il n’y a pas d’amour véritable sans souffrance | 48 |
| Il n’y a pas de couple heureux sans conflits | 53 |
| Pourquoi les conflits du couple sont-ils inévitables ? | 55 |
| À quoi servent les conflits ? | 57 |
| Comment aborder les conflits ? | 59 |
| Accueillir sa propre souffrance | 60 |
| Accueillir ses mécanismes de défense | 63 |
| Passer du registre défensif au registre émotionnel | 65 |
| Prendre du recul | 66 |
| Reconnaître sa responsabilité | 68 |
| Développer une vision créatrice du conflit | 74 |
| Il n’y a pas de couples heureux sans acceptation des différences | 75 |
| Sur quoi portent les différences des conjoints ? | 76 |
| Différences d’émotions | 76 |
| Différences des zones de sensibilité psychique | 79 |
| Différences de mécanismes de défense | 83 |
| Différence des besoins | 88 |
| Différences de limites | 95 |
| Comment apprendre à vivre avec les différences ? | 105 |
| Rechercher la complémentarité | 106 |
| Se remettre en question | 113 |
| L’évolution d’un couple vers sa maturité demande du temps | 114 |
| Le travail sur soi | 117 |
| L’ouverture à la reconnaissance | 118 |
| L’acceptation des contradictions et des ambivalences | 120 |
| L’expression de la vérité à propos des faits et des sentiments | 122 |
| Chapitre 3 : L’engagement | 127 |
| Ce que signifie « s’engager » | 130 |
| Conséquences de l’engagement | 132 |
| L’engagement envers soi | 133 |
| L’amour de soi | 133 |
| L’autonomie et la responsabilité | 140 |
| L’engagement envers l’autre | 143 |
| Aimer vraiment | 144 |
| Inspirer confiance | 145 |
| Introduire la gratuité dans la relation | 148 |
| Être fidèle | 149 |
| L’engagement envers la relation | 153 |
| Faire de la relation de couple une priorité | 153 |
| S’impliquer dans la relation | 156 |
| Avoir des projets communs | 158 |
| Se ressourcer | 160 |
| Chapitre 4 : La communication | 163 |
| Les niveaux de la communication | 164 |
| La communication pratique | 164 |
| La communication impersonnelle | 165 |
| La communication narrative | 166 |
| La communication intime | 166 |
| Des moyens efficaces pour mieux communiquer | 168 |
| Choisir le moyen à intégrer | 169 |
| Mettre le moyen en action | 170 |
| Faire un retour quotidien sur les nouvelles expériences de communication | 171 |
| Les moyens | 172 |
| 1. Réduisez les sources de stress | 172 |
| 2. Consacrez 100 % de votre attention à la communication | 175 |
| 3. Parlez de vous et non de l’autre | 179 |
| 4. Distinguez ce que vous vivez de ce que vous observez | 182 |
| 5. Faites des demandes claires | 184 |
| 6. Écoutez l’autre attentivement | 186 |
| 7. Écoutez ce que vous ressentez pendant que l’autre parle | 189 |
| 8. Donnez un feed-back | 193 |
| 9. Prenez le temps de négocier | 197 |
| 10. Sachez reconnaître les forces et les richesses de l’être aimé | 199 |
| 11. Sachez reconnaître vos erreurs | 202 |
| 12. Soyez toujours authentique avec l’être aimé | 205 |
| Chapitre 5 : La sexualité | 209 |
| A. Communiquez | 209 |
| Communiquez vos besoins | 210 |
| Communiquez vos peurs | 212 |
| Soyez toujours authentique | 213 |
| B. Libérez-vous de vos illusions | 215 |
| C. Acceptez vos différences | 219 |
| D. Moyens pour composer avec les différences sexuelles | 223 |
| 1. Cessez d’attendre que l’autre change | 223 |
| 2. Acceptez les fluctuations de vos désirs | 224 |
| 3. Accueillez sans jugement les désirs de votre conjoint | 225 |
| 4. Ne culpabilisez pas et ne faites pas de reproches à l’autre | 225 |
| 5. Écrivez-vous des mots d’amour et de reconnaissance | 226 |
| 6. Regardez des films érotiques ensemble | 227 |
| 7. Consacrez du temps pour vous aimer | 228 |
| 8. Allez en vacances | 229 |
| Chapitre 6 : Le couple et la spiritualité | 231 |
| Les incompréhensions | 234 |
| L’impuissance | 236 |
| Conclusion | 239 |
| Bibliographie | 245 |
| À propos de l’auteur | 247 |
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Author biographies
About Colette Portelance
Thérapeute Non Directif Créateur et pédagogue, le docteur Colette Portelance est diplômé en Sciences de l’Éducation de l’Université de Montréal et de l’Université de Paris. Auteur et conférencière réputée, elle a créé l’ensemble des programmes de formation professionnelle du Centre de Relation d’Aide de Montréal Inc. et de l’École Internationale de Formation à l’ANDC Inc. dont elle est la cofondatrice. Thérapeute chevronnée, elle a développé ses propres conceptions psychopédagogiques et psychologiques de la relation d’aide qu’elle a élaborées dans la création d’une nouvelle approche: l’Approche non directive créatrice (ANDC), approche qu’elle développe dans ses nombreux ouvrages. Spécialiste de la communication et des relations humaines, Colette Portelance est connue et reconnue pour son authenticité, son respect profond de la personne et sa grande capacité à favoriser l’exploitation des ressources personnelles et professionnelles.
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Book details
- Publisher
- Éditions du CRAM
- Categories
- Psychology, Self-help & personal development
- Publication date
- September 2007
- Pages
- 262
- Chapters
- 101
- Language
- French
- ISBN EPUB
- 9782923705569
- ISBN Paper
- 9782922050837




