Le Syndrome de l’imposteur

Éditeur québécois

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Vous êtes perfectionniste, vous avez peur de ne pas être à la hauteur et de vous faire démasquer, vous manquez de confiance et vous croyez que vos réussites sont le fruit du hasard... vous n’êtes pas seul(e). Plus de 70 % des gens souffrent du syndrome de l’imposteur à un moment dans leur vie.

CE GUIDE PRATIQUE EST IDÉAL POUR :
• Comprendre les mécanismes du syndrome de l’imposteur et les facteurs qui le favorisent.
• Vous évaluer grâce à des tests et identifier quel genre d’imposteur vous êtes.
• Adopter les bonnes stratégies au travail pour augmenter votre estime de vous et accroître votre réussite.
• Éviter le piège de la course à la perfection, et l’épuisement qui vient avec, que vous soyez une femme ou un homme, un parent ou un étudiant.
• Vous débarrasser enfin du syndrome de l’imposteur à l’aide de nombreux exercices.

Table des matières

Table des matières
Couverture	1
Données de catalogage	4
Introduction	7
À qui est destiné ce livre ?	8
Que va vous apporter ce livre ?	9
Comment utiliser ce livre ?	9
Chapitre 1 - Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?	11
Qu’est-ce que le syndrome de l’imposteur ?	12
Qui en souffre ?	13
Les trois caractéristiques du syndrome de l’imposteur	14
Quand on se « qualifie » pour la première fois dans son domaine de compétences	15
Quand on démarre un nouveau cursus ou un nouveau cycle d’études	16
Quand on a une promotion	17
Les modes de vie les plus propices à l’apparition du syndrome de l’imposteur	18
L’importance de l’environnement familial	23
Comment savoir si j’ai le syndrome de l’imposteur ?	26
Et vous ? Avez-vous le syndrome de l’imposteur ?	36
Les différentes sortes d’imposteurs	41
Quel genre d’imposteur êtes-vous ?	53
Chapitre 2 - Pourquoi sommes-nous si nombreux à ressentir un sentiment d’imposture ?	57
Le rôle de la société	57
Biais d’attribution et syndrome de l’imposteur	63
Le rôle des réseaux sociaux	67
Attentes sociétales et syndrome de l’imposteur pour les Milléniaux	73
Chapitre 3 - Les femmes au travail : là où tout a commencé	77
La fréquence du syndrome de l’imposteur chez les femmes au travail	78
Pourquoi les femmes sont-elles plus touchées par le syndrome de l’imposteur que les hommes ?	82
Astuces et stratégies	93
Chapitre 4 - L’imposture au masculin : un secret honteux	99
Le syndrome de l’imposteur au masculin et les effets nocifs du stéréotype	102
Le stéréotype masculin	105
Le syndrome de l’imposteur et la santé mentale des hommes	109
Le trouble obsessionnel-compulsif de la pédophilie – une variante plus rare du syndrome de l’imposteur	121

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