Ma boîte à outils pour être un couple épanoui

Les livres de la collection "Ma boîte à outils" vous donnent le pouvoir d'agir sur votre quotidien. Vous y trouverez tous les outils et leur mode d'emploi pour être acteur de votre bien-être.Camille Rochet, psychologue et thérapeute de couple, animatrice du blog Anoustous.com, vous livre tout ce qu'il faut savoir pour être heureux en couple. Vous trouverez dans ce livre les outils et les secrets pour mieux communiquer, transformer le conflit en chance, préserver du temps pour vous deux, ne pas tout attendre de votre conjoint(e) et faire vivre votre couple dans la durée.Des outils concrets pour agir sur votre quotidien,Une présentation visuelle et efficace,Des témoignages pour prendre du recul sur soi.

Table of contents
Ma boîte à outils pour être un couple épanoui	1
Sommaire	4
Avant-propos	6
1 Communiquer avec bienveillance	8
Outil 1 Cinq indispensables pour bien vous parler	10
Outil 2 Les deux mots à vous dire tous les jours	12
Outil 3 Utiliser les gestes pour communiquer avec bienveillance	14
Outil 4 Passer du jugement négatif au jugement constructif	18
Outil 5 Instaurer les rituels dans votre couple	20
Outil 6 Faire de votre couple un mythe	22
Outil 7 Parler la langue de votre conjoint	26
Outil 8 Préserver votre couple en société	28
2 Entretenir votre attachement mutuel	30
Outil 9 Évaluer votre degré d’attachement	32
Outil 10 Faire de l’humour votre médiateur	34
Outil 11 Apprendre à poser vos fardeaux pour oxygéner votre couple	36
Outil 12 Passer de la différence à la solidarité	38
Outil 13 Comprendre ce qui fait de vous un couple	40
Outil 14 Anticiper la frustration	44
Outil 15 Cultiver votre jardin secret	46
Outil 16 Préserver l’autre de votre propre fardeau	50
3 Vivre le bon conflit en couple	54
Outil 17 Apprivoiser votre peur du conflit	56
Outil 18 Le bon déroulement du conflit	60
Outil 19 Transformer la dispute en conflit	64
Outil 20 Créer l’intimité dans votre différence	66
Outil 21 Fuir la soumission et la domination	68
Outil 22 Trouver la solution qui vous réunit	70
Outil 23 Sortir gagnant-gagnant du conflit	74
Outil 24 Retrouver votre contrat initial	76
4 Développer la liberté de chacun au sein du couple	78
Outil 25 Prendre en charge votre bien-être avant d’accuser l’autre de votre mal-être	80
Outil 26 Sélectionner vos attentes en couple	82
Outil 27 Apprendre à vous aimer librement	86
Outil 28 Conjuguer votre liberté et celle de votre conjoint	88
Outil 29 Amour inconditionnel : le sacrifice en pleine liberté	90
Outil 30 Apprivoiser la différence qui vous fait peur	94
Outil 31 Faire le deuil du conjoint idéal	98
Outil 32 Le bon reproche à faire	100
5 Le temps en couple	102
Outil 33 Partager des centres d’intérêts communs	104
Outil 34 Le point à faire tous les ans	106
Outil 35 Le week-end en couple à organiser chaque année	110
Outil 36 La nécessité de la solitude pour le couple	112
Outil 37 Protéger le couple dans la belle-famille	114
Outil 38 Allier le couple et les amis	118
Outil 39 Ajuster la place de votre travail dans votre couple	120
Outil 40 Les trois temps du moment en couple	122
6 Idéalisation ou réalité de votre conjoint	126
Outil 41 Amour et désillusion : une cohabitation inévitable	128
Outil 42 Vivre une sexualité réelle, humaine et gratifiante	130
Outil 43 Attendre de votre conjoint ce qu’il peut vous donner	132
Outil 44 Dissocier complémentarité et perte de liberté	136
Outil 45 Gérer votre différence d’éducation	140
Outil 46 Les ressources extérieures	142
Outil 47 Comprendre l’impuissance dans le couple	144
Outil 48 Apprendre à pardonner ce qui est pardonnable	146
Les vidéos	151
Le blog de l'auteur	153

Ma boîte à outils pour être un couple épanoui

Table of contents

Les 5 croyances qui empêchent d'être heureux en couple

L'amour commence après 3 ans

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