Marcher au bon rythme

Des programmes pour tous

Par

Jean-Yves Cloutier (Auteur), Lyne Jolicoeur (Auteur)

Livre numérique
Aussi disponible en livre audio

Éditeur québécois

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Que vous marchiez pour vous remettre en forme ou que vous rêviez de parcourir le chemin de Compostelle, Jean-Yves Cloutier propose des programmes d'entraînement spécialement conçus pour tous les types de marcheurs, du marcheur récréatif au randonneur confirmé, du promeneur urbain au marcheur sportif.

Table des matières

Table des matières
Couverture	1
Données de catalogage	6
Dédicace	7
Préface de Pierre Lavoie	9
Sommaire	11
POURQUOI UN LIVRE SUR LA MARCHE ?	14
1:00 - EN AVANT MARCHE	17
A - AVANT DE COMMENCER	18
B - LA MOTIVATION	36
2:00 - LES PROGRAMMES	57
A - TROIS PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT POUR TOUS LES TYPES DE MARCHEURS	59
3:00 - LA BOÎTE À OUTILS	95
A - L’ÉQUIPEMENT	96
B - LA MARCHE DANS TOUS SES ÉTATS	124
C - DES CONSEILS DE SPÉCIALISTES	155
D - MARCHE ET DÉCOUVERTE	178
Tu me fais marcher !	185
Remerciements	189
Quatrième de couverture	190