Romy: Accepter son corps à l'adolescence
Accepter son corps à l'adolescence
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ByMarie-Michèle Ricard (Author)
Ebook
- Quebec publishers
Debout, figée. Je suis devant ma garde-robe et je fixe le vide. Pas parce qu’elle ne contient rien… c’est tout le contraire, elle déborde ! Mais je ne trouve rien. J’en ai marre de passer autant de temps le matin à choisir mes vêtements, à me regarder devant le miroir, à me scruter, à me fâcher, à désespérer… Je suis tannée que mon miroir soit l’ennemi juré. « Miroir, miroir, dis-moi, qui est la plus belle ? Ah non, laisse tomber. Ne me le dis pas. » Bon, ça y est, j’ai une boule dans la gorge. Mes yeux se remplissent d’eau. Quand je me regarde devant le miroir, je me sens moche. Il y a une petite voix fatigante qui me dit que rien ne va. « Ça, ça et ça… trop gros, trop mou, trop croche ». Plus je me regarde, plus je me sens triste. Mais qu’est-ce qui m’arrive ?
Table of contents
| Romy | 1 |
|---|---|
| Exercices proposé | 8 |
| Introduction | 8 |
| Exercice de prise de conscience de l'image corporelle | 14 |
| Questionnaire sur l'image corporelle | 26 |
| Réflexion sur l’écart entre l’image corporelle réelle et l'image corporelle souhaitée | 34 |
| Évaluation de l’insatisfaction corporelle | 37 |
| Réflexion sur les pensées en lien avec l'image corporelle | 38 |
| Réflexion sur les raisons d'améliorer l'image corporelle | 38 |
| Écriture de messages positifs pour les autres | 44 |
| Réflexion sur les messages qu'on s'envoie à soi-même | 47 |
| Réflexion sur le pèse-personne | 56 |
| Exercice de pleine conscience corporelle | 74 |
| Exercice du miroir : se regarder de manière objective et globale | 79 |
| Identification et restructuration des distorsions cognitives | 82 |
| Donner un nom à son insatisfaction | 85 |
| Réflexion sur les distorsions cognitives | 89 |
| Comment utiliser les réseaux sociaux intelligemment | 97 |
| Outils pour améliorer son image corporelle | 103 |
| Comment manger en pleine conscience | 106 |
| Conseils pour cultiver la régularité alimentaire | 111 |
| Comment moins «manger ses émotions»? | 115 |
| Bienfaits d'une image corporelle positive | 119 |
| Écrire une lettre à son corps | 122 |
| Bibliographie | 122 |
| Ressources | 124 |
| L'auteure | 126 |
| Aussi dans la collection Perso | 128 |
Accessibility
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Author biographies
About Marie-Michèle Ricard
Marie-Michèle Ricard œuvre dans le domaine de la santé mentale depuis plus de vingt ans et pratique la psychothérapie depuis plus de dix ans. Ses services s’adressent aux adultes ainsi qu’aux adolescents souffrant de troubles des conduites alimentaires ou d’insatisfaction liée à l’image de soi, de problèmes relationnels divers, de traumatismes ainsi que de troubles de la personnalité. Marie-Michèle offre aussi des services de soutien aux parents dont l’enfant présente une relation difficile au corps ainsi qu’à la nourriture, de la supervision clinique en psychoéducation ainsi qu’en psychothérapie et du rôle-conseil. Elle est également régulièrement invitée à offrir diverses formations, conférences et entrevues et est l’autrice de plusieurs outils pédagogiques et co-directrice du tout dernier manuel de référence portant sur les troubles des conduites alimentaires. Elle est la cofondatrice de la clinique imavi.
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- Publisher
- éditions Midi Trente
- Collection
- Collection Perso
- Categories
- Children's / Teenage personal & social issues: Body & health, Children's / Teenage personal & social issues: Bullying, violence, abuse & peer pressure
- Publication date
- April 2021
- Pages
- 131
- Chapters
- 28
- Language
- French
- ISBN Paper
- 9782924804513
- ISBN PDF
- 9782924804605




