Technique Nadeau

Éditeur québécois

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Cherchez-vous un mode d’exercices qui peut vous garder en forme et plein d’énergie?

Lisez ce qui suit au sujet du nouvel ouvrage sur la Technique Nadeau. Votre corps est une fabuleuse machine programmée pour parcourir une longue route, à condition de bien l’entretenir. Votre meilleure garantie de santé consiste donc à entretenir le bon fonctionnement de votre organisme. C’est précisément ce que fait la Technique Nadeau. Des milliers de personnes ont déjà bénéficié des bienfaits de cette technique. Pratiquez vous-même ces exercices tout à fait révolutionnaires afin d’en constater les résultats. Ils sont un gage de santé et de longévité.

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Table des matières

Table des matières
Technique Nadeau	1
MOT DE LAUTEUR	8
INTRODUCTION / Pourquoi choisir la Technique Nadeaucomme mode dexercice	10
Dix bonnes raisons de pratiquerla Technique Nadeau	12
Les trois exercices en bref	13
LHISTOIRE DELA TECHNIQUE NADEAU / Henri Nadeau La volonté de guérir	15
Colette Maher : Structurer des mouvementspour en faire un programme dexercice	17
LES BIENFAITS DE LA TECHNIQUE NADEAU / Mobiliser en douceur tout lorganisme	19
Qui peut pratiquer la Technique Nadeau ?	20
Un préalable à la pratique des sports ? / Pourquoi des mouvements doux sont-ils si bénéfiques pour le corps ?	22
Vingt minutes par jourpour retrouver le plaisir de vivre / Des contre-indications ?	23
Les bienfaits selon le docteur Jean-Marie Fournier	24
EXERCICES PRÉPARATOIRES À LA TECHNIQUE NADEAU / Déblocage du bassin	26
Exercices préparatoires à la Technique Nadeau / Cercles de la tête	27
Cercles des épaules / Enfant boudeur	28
Cercles des genoux / Le chat Dos rond-dos creux	29
Cercles du bassin	30
EXPLICATIONDE LA MÉTHODE / Position de départ	31
Exercice numéro 1 La rotation du bassin / Étape A : le transfert de poids	32
Étape B : le salut	34
Étape C : le salut intégré au mouvement de rotation du bassin	35
Exercice numéro 2 : la vague complète / Effets bénéfiques / Étape A : La danse du ventre	37
Étape B : la vague	39
Étape C : la vague complète	40
Balancement latéral de la tête.	44
Exercice numéro 3 : la natation / Effets bénéfiques : / Étape A : la torsion du tronc	45
Étape B : le mouvement des bras	46
Étape C : le mouvement complet	47
LES EFFETS BÉNÉFIQUES DES TROIS EXERCICES EN BREF	49
Progresser versle mieux-être	52
VOTRE FICHE PERSONNELLE	53
En route vers lapprentissage / Quelques règles dor&	55
Continuer à progresser	56
TABLEAU DE PROGRESSIONSUGGÉRÉ POUR UNE PÉRIODEDE 12 MOIS	58
LES EFFETS DE LA TECHNIQUE NADEAU SUR LA SEXUALITÉ / Une revitalisation globale	62
Un bassin qui bouge mieux	63
TÉMOIGNAGES	64
MOT DE LA FIN	70

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