Flirtez-vous avec le burn-out parental

Livre numérique

Flirtez-vous avec le burn-out parental
  • Éditeur québécois

Les enfants courent toujours. Nous leur répétons inlassablement de ralentir pour éviter de tomber et de se blesser. Une fois adulte, on court autant qu’eux, mais il n’y a plus personne pour nous dire de ralentir. Le marathon est quotidien : le 8 à 5, la routine, les enfants, les responsabilités, l’épicerie, les repas… Essoufflé. Épuisé. Brûlé. Combien de fois répétez-vous ces mots dans une seule journée. On attend les vacances avec impatience. On passe un temps fou à les planifier, on essaie de tout faire ce qu’on n’a pas fait dans l’année. Elles passent toujours trop vite. Et on revient au boulot étourdi et vidé.

On court après le bonheur. On espère devenir une meilleure personne. On vise plus de performance au travail. On recherche une relation amoureuse épanouie. Et une vie sociale bien remplie. Ah! Et les enfants… On ne pouvait pas imaginez à quel point ça prendrait autant d’énergie. Imaginez, on en a fait deux, trois ou peut-être même quatre. Comment faisaient nos arrière-grands-parents pour en élever autant? Quelle leçon n’a-t-on pas comprise?

Peut-on repenser son horaire et gagner du temps? Avons-nous seulement le temps de nous arrêter un moment et de repenser notre emploi du temps? Si vous aviez le pouvoir d’arrêter l’horloge, que feriez-vous en premier? Si on vous offrait une heure de plus par jour, comment l’occuperiez-vous? Je vous invite à une quête. Celle de trouver un sens à cette course contre la montre. Pour eux, mais surtout pour vous.

Table des matières

Table des matières
Couverture 1
Préface 9
Avant-propos 17
Table des matières 19
CHAPITRE 1 - À la recherche d’un équilibre 21
CHAPITRE 2 - Survivre en mode famille 31
CHAPITRE 3 - Stress, angoisse et cheveux blancs 45
CHAPITRE 4 - Je te juge, tu me juges, nous nous jugeons 59
CHAPITRE 5 - Brûleurs d’énergie 69
CHAPITRE 6 - Le grand ménage d’une routine 81
CHAPITRE 7 - L’alimentation à la rescousse 97
CHAPITRE 8 - Bouger pour avoir de l’énergie 107
CHAPITRE 9 - Le temps en cuisine 117
CHAPITRE 10 - Savoir décrocher et (surtout) se déconnecter 125
CHAPITRE 11 - En mode évasion 137
CHAPITRE 12 - Sommeil, ô, sommeil 145
CHAPITRE 13 - Courir à deux 153
À retenir 162
Remerciements 165
Quatrième de couverture 170