TOUT savoir pour composer avec les turbulences à l'adolescence

TOUT savoir pour composer avec les turbulences à l'adolescence
  • Éditeur québécois

Ah, l’adolescence ! On en parle souvent comme d’une période difficile : quête identitaire parsemée d’embûches, émotions en montagnes russes, tendance à se comparer aux autres (la plupart du temps désavantageusement), manque de confiance en soi et, disons-le, propension à paniquer devant les problèmes et les choix difficiles. Mais est-ce vraiment obligé de se passer ainsi ?
Le guide pratique proposé ici a pour objectif d’amener l’adolescent à mieux se connaître, à développer son sens critique et à affiner ses habiletés d’auto-observation. Des conseils et des stratégies concrètes l’aideront à cultiver des attitudes positives (comme l’ouverture, la curiosité et la flexibilité) mais, surtout, à saisir l’importance de passer à l’action. Espérons qu’il se sentira alors mieux équipé pour faire face aux aléas de la vie et… pour composer avec les turbulences de l’adolescence !
Un outil concret pour aider l’adolescent à…

- « Surfer » sur les vagues émotionnelles
- Gérer le stress et les crises (et rebondir)
- Composer avec les incertitudes et les obstacles
- Apprendre à bien vivre avec lui-même et avec les autres

Table des matières

Table des matières
TOUT savoir pour composer avec les turbulences à l'adolescence 1
Table des matières 5
INTRODUCTION 6
Chapitre 1 -L’ABC de notre mécanique interne 12
Chapitre 2 - Les émotions et les pensées difficiles 25
Chapitre 3 - Ma tête me joue des tours 36
Chapitre 4 - Composer avec les incertitudes 50
Chapitre 5 - Composer avec les stresseurs et les difficultés de la vie 68
Chapitre 6 - Orienter mes choix en fonction de mes valeurs 86
Chapitre 7 - Savoir gérer les crises et rebondir 104
CONCLUSION 128
Liste des références 132
Remerciements 134
Les auteures 134